3- اگر هنگام شب از خواب پريديد و ديگر نتوانستيد بخوابيد، آرام و ريلكس باقي بمانيد: خواب ديديد؟ خير است. صبور باشيد. از دو حال خارج نيست: يا خواب بد ديده‌ايد كه نترسيد، نترسيد! ما همه با هم هستيم! يعني اينكه ما هم با اين يال و كوپال‌مان خواب‌هاي بد مي‌بينيم. بهترين كار اين است كه چهارقل بخوانيد. ضمنا مي‌توانيد به توصيه‌ي حافظ: «و ان يكاد بخوانيد و در فراز كنيد». يعني به نرمي و آرامي از جايتان برخيزيد، در اتاق خواب را باز كنيد و به محلي برويد كه يك ليوان آب خوش پيدا بشود. يك جرعه آب ولرم بنوشيد و به محل استقرارتان بازگرديد. فراموش نكنيد كه در اتاق را ببنديد و از پشت سه قفله‌اش كنيد. اگر هم خواب خوش ديده بوديد، كه بايد جنبه داشته باشيد. زياد پشتك و وارو نزنيد. صبر كنيد تا فردا و ببينيد چه مي‌شود. آنطور كه از شواهد و قرائن برمي‌آيد، زمان حافظ عليه الرحمه نيز اينطور اوقات هم بد نبود. نام‌برده در جايي مي‌فرمايد: « ديدم به خواب خوش که به دستم پياله بود ... تعبير رفت و کار به دولت حواله بود» حالا اينكه در آن زمان دولت، چه گلي به سر ملت مي‌زده، بماند! خدا را شكر كه در حال حاضر دولت محترم، حسابي هواي مردم را دارد و چپ و راست، وقتي مردم در خواب ناز تشريف دارند، چپ و راستشان مي‌كند و تا مي‌تواند به حسابشان يارانه‌ي نقدي مي‌ريزد. فلذا زياد عجله نكنيد. آرام باشيد و هي غلت و واغلت نزنيد. سر و صداي تخت را هم در نياوريد. صبر پيشه كنيد و مطمئن باشيد كه يك خواب آرام به سراغتان خواهد آمد.